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想长寿,夏天常吃3种食物,排出毒素,补血养气,早食

发布日期:2020-08-09 05:36   来源:未知   阅读:

生菜

吃生菜的好处非常多,平时适当的吃一些,有很好的养肝护肝的作用,生菜中含有药性的甘露醇的有效成分,有利于利尿和促进血液循环的作用。富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,有减肥美容的功效。还能加快食物的消化,减少了肠胃对于食物的吸收,就达到了减肥瘦身的效果。所含的维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

南瓜尖

南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有,营养丰富,对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压,减肥即可。其维生素C含量丰富,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。

扁豆

扁豆又名白扁豆,是民间常用食材,也可用作药用;其含有丰富的营养成分,青少年常吃些扁豆,对身体的生长发育大有益处。扁豆可以增强淋巴细胞的活性,从而提高细胞的免疫活性,进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功效,而且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常丰富的,所以说大家吃扁豆的时候就可以提高皮肤的新陈代谢的能力,这样对我们保护皮肤健康有意义。