您现在的位置:主页 > 法律在线 >

法律在线

七种不良习惯伤害大脑 这些错有人每天都在犯_健康频道

发布日期:2020-05-20 17:26   来源:未知   阅读:

说到养生,多数人都会想到怎么去保护我们的眼睛、心脏、肠胃等等,但是保护大脑似乎很少会有人去关注。其实我们的大脑也是需要关注的,否则稍不注意就可能会伤害到它。七种不良习惯伤害大脑,你知道是哪些习惯吗?改变生活方式能保护大脑吗?一起来看!

七种不良习惯伤害大脑

1、不吃早饭

很多人早晨起床后,洗漱完毕便匆匆忙忙去上班,早饭已经是一件奢侈的事情了,更别提坐下来休闲的享受一份营养丰富的早餐。但是不吃早餐的后果却是很严重的,不仅是饿肚子这么简单,还会损伤我们的大脑。

大脑的运行需要充足的氧气和营养物质。早晨的身体经过一夜的休整,已经是“空空如也”,此时如何还不能给身体补充足够的营养,将会导致身体血糖过低,大脑得不到充足的“食物”,就会造成脑部疲劳,长期将会伤害大脑的健康。

2、晚餐过迟

一般来说六七点是吃晚饭的正常时间,稍微早一点的五点半吃也可以,但是过迟吃晚饭就不利于大脑健康了。因为晚间我们应该是准备休息的一个状态,在这个时候吃饭会导致肠胃负担增加,不利于大脑健康。

因此建议大家应该每天三餐的时间都固定好,真的遇到特殊情况了也要尽可能的把饭给按时吃了。不要等到九点甚至十点才去吃饭,这样会导致晚上的休息受到影响,第二天的精神也会不好。

3、吃得过多

早饭不吃,晚餐吃得太迟都会影响大脑健康。是不是只要按时吃饭就可以不损害大脑健康了呢?其实不是,吃得太多也会对大脑造成损害。如果胃部堆积了过多了食物,心脏就会分配更多的血液到胃部来帮助消化。

此时,大脑就会出现供血不足现象,供血不足则会出现血流速度变慢,增强了血液的浓度,随即增加了血管阻塞的可能性。